össszes Óratípus

Női torna
kurzus

Felnőtteknek
Tradicionális gimnasztika Berczik Sára testtudatos módszere alapján klasszikus zenére

Korhatár nélkül heti 1,2 vagy 3 alkalommal összeszokott csapatban

A női torna  bérletes rendszerben működik.

A 20-22 Fitnessben 8 alkalmas, az Óbudai Kulturális Központban 4 alkalmas bérletet lehet vásárolni.

Mikor?

20-22 Fitness Virányos: hétfő-szerda:  8-9 ,  9-10 és  17.45 -18.45                                       péntek 8-9 és 9-10
Első óra: szept. 2. hétfő

Óbudai Kulturális Központ: szerda 19.45 - 20.45
Első óra: szeptember 18.

Árak

Próbaóra: 2600 Ft

4 alkalmas bérlet ára:   9800 Ft
- 5 hétig érvényes( csak OKK-ban )

8 alkalmas bérlet ára:  18.800 Ft
- 8 hétig hétig érvényes.

Kik tanítják?

Jelentkezés

elérhetőségeinken

a helyszíneken az órák előtt

az alábbi linken található űrlap kitöltésével:
tovább az űrlapra

Beiratkozás időpontjai

Mi a női torna?

Korhatár nélkül végezhető, hagyományos gimnasztika klasszikus zenére. A Berczik Sára  esztétikus testképzés módszerén  alapuló torna a test minden izmát egyenletesen és kíméletesen terheli. Mindenkinek ajánljuk, aki nőies, lágy mozgásformát keres és szeretne csendes nyugodt környezetben tornázni. A gyakorlatok fejlesztik a koordinációt, az ügyességet és az állóképességet. Az igényes zenére, helyesen elvégzett szép mozdulatok mindenkinek sikerélményt ad.

Kinek ajánljuk ?

  • Aki nem jár konditerembe, de igényelné a rendszeres testmozgást és olyan helyet keres, ahol összeszokott közösségben - felső korhatár nélkül szakember irányításával mozoghat

  • Aki találkozott már Berczik Sára módszerével vagy fiatalabb korában művészi tornázott és olyan kondícionáló tornát keres, ami erre a mozgás anyagra épül

  • Aki még nem találkozott ezzel a módszerrel és nem is sportolt, de tradicionális, esztétikai alapelvekre épülő, harmonikus, nőies mozgásformát keres és szeretne klasszikus zenére tornázni.

Hogyan épül fel az óra?

Az óra alapos bemelegítéssel indul, melynek célja a vérkeringés fokozása. Ezt követik a rúd - és középgyakorlatok. A fő célok az ízületi mozgékonyság fejlesztése, az izületek és a gerinc nyújtása valamint a nagy és kis izmok erősítése. A gyakorlatok fejlesztik a koordinációt , az ügyességet és az állóképességet. Az óra nyújtással fejeződik be. Ez a mozgás nem igényel speciális adottságokat vagy bármilyen előképzettséget. Az órákon mindenki segítséget kap abban, hogy a mozgást ne csak utánozza, 

Helyszíni Beiratkozás
2023/24-ra most indul

Beiratkozás helyszínenként

Kérdésed van? Segítünk!

Ha kérdésed van a beiratkozással vagy bármivel kapcsolatban, keress minket bátran! Mikusik Márta iskolatitkárunk szívesen segít megtalálni a számodra leginkább megfelelő kurzust.

Kövess minket :)

Omisk Tánc és
Mozgásművészeti
Iskola